Pudding chia – kakaowy. Lekkie i bardzo wartościowe śniadanie, deser, przekąska… Zasmakuje nie tylko dorosłym, ale i dzieciom.
Mieszamy wszystkie składniki w misce, rozlewamy do 4 szklanek (salaterek) o pojemności ok 250 ml.
Jedna porcja zawiera:
- ok 150 kcal
- 10 gram białka
- 15 gram węglowodanów
- 6 gram tłuszczu
Polecam dla wszystkich będących na diecie, świetnie zaspokaja ochotę na coś słodkiego.
Na cztery 250 mililitrowe szklaneczki:
- 4 łyżki nasion chia
- 0,5 szklanki dowolnego mleka (u mnie krowie 2%)
- 600 gram jogurtu naturalnego 0%
- 15 gram kakao
- 10 gram stewii
