Pudding chia – kakaowy

Pudding chia – kakaowy

Pudding chia – kakaowy. Lekkie i bardzo wartościowe śniadanie, deser, przekąska… Zasmakuje nie tylko dorosłym, ale i dzieciom.

Mieszamy wszystkie składniki w misce, rozlewamy do 4 szklanek (salaterek) o pojemności ok 250 ml.

Jedna porcja zawiera:

  • ok 150 kcal
  • 10 gram białka
  • 15 gram węglowodanów
  • 6 gram tłuszczu

Polecam dla wszystkich będących na diecie, świetnie zaspokaja ochotę na coś słodkiego.

Na cztery 250 mililitrowe szklaneczki:

  • 4 łyżki nasion chia
  • 0,5 szklanki dowolnego mleka (u mnie krowie 2%)
  • 600 gram jogurtu naturalnego 0%
  • 15 gram kakao
  • 10 gram stewii